bcaa na

Mam takie pytanie odnośnie dawkowania. Od dziś zaczynam używać bcaa xtra a mój plan treningowy na dziś wygląda tak, że ok 16.00 będą ćwiczenia siłowe (pompki zwykłe, wąskie, szerokie, dipy na krzesłach, brzuszki proste i skośne) a potem o 19.00 mam około 1,5h trening w piłkę. Kiedy najlepiej suplementować? Przed siłowymi? Po siłowych a przed [...]

Tylko smak naturalnego bcaa to masakra, dlatego myslalem, aby bylo to polaczenie ryzowego i bcaa, a po treningu samo bialko. Na redukcje lepsze bcaa czy wlasnie takie bialko? Moze nie ma roznicy? Czym sie rozni izolat od hydrolizatu? Zmieniony przez - Punisherrr w dniu 2016-05-23 21:26:34

Spokojnie, pochwalę się jak dostanę pakę z Nutrifarm'u. Póki co idzie do mnie BCAA Xplode z drugiego konkursu i na pewno nie ma tam Twisterów (waga paczki 1,55 kg, a same Twistery ważyłyby ponad 3 kg). Wysłałem właśnie powiadomkę, żeby się zorientować czy nie zapomnieli przypadkiem Jak dojdzie paczka i skosztuję to na pewno dam znać

12.10.2013 DNT dzień 36 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 129 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 41 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, warzywa trening (whey+owoc po treningu) II - serca, ziemniaki, [...]

04.11.2013 DNT dzień 59 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 3l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek BWT 130/110/50 b: 129 g (37%) ww: 111 g (31%) tł: 50 g (32%) I - jaglanka z jabłkiem + 2jaja sadzone II - płatki jaglane, wół, warzywa III - udko kurczaka, warzywa, zieniaki IV - indyk, warzywa, [...]

11.10.2013 DT dzień 66 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/120/50 b: 129 g (36%) ww: 121 g (33%) tł: 50 g (31%) I - jaglanka z malinami + 2jaja sadzone trening (maliny+whey po treningu) II - serca, ziemniaki, warzywa III, IV - flaki, [...]

[...] 65kg/12, 70kg/10, 75kg/8, 80kg/8 +5kg 3 cwiczenia na brzuch rower - 30 minut Miska 3371kcal(307b/142t/191w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening po dwoch dniach przerwy. Wypoczety, czucie treningu, koncentracja rewelacyjnie. Plecy styrane, aeroby pokrecone, miska [...]

[...] 20kg/11, 22kg/8, 20kg/8 4.Maszyna przed siebie(dol klatki) 80kg/8, 80kg/8, 80kg/8 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8 Rower - 30 minut Miska 3643kcal(320b/177t/168w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczor - magnez Podsumowanie Jakos tak trenig bez energii. Pewnie pozostalosci sylwestra + braku miski na drugo dzien :-) pzdr

[...] nie mam. Mam jedno - nie wstydzic sie sciagnac koszulki w roznych 'nieprzewidzianych' momentach. heh Obecnie waga 90-91kg. Edit do poprzedniego postu, zapomnialo mi sie wpisac }:-( Supelmenty rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczorem - magnez Zmieniony przez - medox w dniu 2013-02-07 09:49:20

[...] 79kg/10 Rower - 30 minut Miska 1777kcal(214b/44t/134w) + dwie bulki dyniowe z serem zoltym i szynka Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kretyna wieczor - magnez Podsumowania Wydymalem sie calkowicie. Musialem, poniewaz nastepny trening dopiero w piatek. Kcal malo, ale tyle bedzie. Obecnie mam maly [...]

[...] 30kg/10, 40kg/10, 40kg/10 5.Linki podchwyt 20kg/10, 25kg/8, 27kg/8, 30kg/6 + 15kg/10 6.Francuz, lawka skosna + linki nachwyt 35kg/10, 40kg/8, 40kg/8 20kg/8, 20kg/6, 20kg/6 Rower - 30 minut Miska 1647kcal(206b/26t/145w) + dwie bulki ciemne z szynka, serem, maslem Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina trening - bcaa wieczor - magnez

[...] lawka skosna 60kg/13, 70kg/8, 80kg/6, 90kg/4 + 60kg/6 1.Pompki na lawkach 15kg/12, 30kg/10, 40kg/10, 40kg/8 2.Linki podchwyt 22kg/10, 27kg/8, 30kg/6, 32kg/6 + 15kg/6 3.Francuz, lawka skosna 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8 Rower - 30 minut Miska 2213kcal(273b/15t/238w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczor - magnez

[...] ciezaru na maszynie 120kg/12, 130kg/10, 140kg/10, 150kg/8 5.Wginanie nog 65kg/10, 70kg/8, 75kg/7, 75kg/7, 75kg/7 + 30kg/10 6.Lydki, maszyna 120kg/15, 130kg/15 x 5 Brzuch - dwa cwiczenia Miska Nie liczona, ale w granicach 2500kcal( tak jak poprzednie dni) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczor - magnez

[...] 25kg/8, 25kg/7 + 15kg/5 5.Pompki na laweczkach 20kg/15, 40kg/10, 40kg/10, 40kg/10 6.Wyciskanie, waski uchwyt 60kg/8, 60kg/8, 60kg/8, 60kg/8 + 40kg/8 7.Linki nachwyt 70kg/10, 80kg/10, 85kg/8, 90kg/6 + 40kg/10 + 20kg/10 Rower - 30 minut Miska 2242kcal(264b/55t/169w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina trening - bcaa wieczor - magnez

Pisałem, że "bcaa" i "wpi z bcaa i eaa". ;-) Razem wychodzi w porze okołotreningowej 15g bcaa + 5g eaa. Patrzac na puchę wpi jest tam jeszcze caa 6,6g i naa 4,7g. Nawet nie wiem co to jest... ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-01-14 10:28:57

[...] znosze tego cytrynowego smaku, ale pytanie brzmi: Czy mozliwe jest ze to barwi mi qpe na lekko zolto? bo wydaje mi sie, ze od barwnika zawartego w tym suplemencie i ilosci w jakiej go spozywam, barwi on stolec. Jaki barwnik jest w tym suplemencie? Juz tak raz mialem gdy spozywalem to bcaa, zrobilem badania krwi i kupy, i wszystko bylo ok. pzdr

ja teraz zamierzam spróbować po 3 puchach z rzędu bcaa sfd jakiegoś innego, tym bardziej że na masie bez aerobów nie będę tyle tego żarł

Skonsultowałem stary trening i jednak lepszy będzie FBW. Przysiad hack 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna . Zaczynam od przyszłego tyg. [...]

PBC_Slupsk generalnie jestem zdania, ze bcaa nigdy za wiele w produktach bialkowych fakt jest ich troche, ale jak dla sportowca dodatkowa suplementacja jest tutaj uzasadniona. robiac mase, dostarczajac nadwyzke kaloryczna jedzac co 2-3h nie ma co sie martwic katabolizmem. ale bcaa dodatkowo rowniez wspomaga regeneracje po wysilku fozycznym. [...]

[...] 30 sec rest 90 sec 6. Kettlebell Swing 4x15 16kg żarło -jajecznica z boczkiem i cheddarem -WPC -filet z piersi w panierce z mąki kokosowej -kiełba i lody z kalafiora -owsianko-jaglanka na wodzie i mleku kokosowym suple bcaa, glutamina, tcm, wit. C, omega 3, kompleks wit. i minerałów Zmieniony przez - beatrycze2107 w dniu 2016-06-26 15:01:29